8 советов от врачей на каждый день для идеального зрения

  1. Заведите правило "20-20-20" каждые 20 минут отрывать глаза от компьютерного экрана и, по крайней мере, 20 секунд смотреть на 20 метров вдаль.
  2. Всегда носите солнцезащитные очки. Ультрафиолет повреждает вашу кожу, что уж готовить о слизистой глаз. 
  3. Ешьте продукты, которые помогают вашим глазам оставаться здоровыми. Это оранжевые овощи и фрукты, темные ягоды.
  4. Обращайте внимание на болезненные ощущения в глазах. Покраснение и зуд может снять холодный компресс. Ощущение песка в глазах пройдет после промывания их чистой водой или физиологическим раствором. Если симптомы продолжают беспокоить, обратитесь ко врачу. 
  5. Узнайте, не влияют ли выши другие заболевания на состояние ваших глаз. Например, высокое кровяное давление и диабет уменьшают кровоснабжение глаз. Нарушения иммуной системы, заболевания легких и щитовидной железы могут вызвать резь в глазах. Опасность представляют также рассеянный склероз, аневризмы сосудов и рак. 
  6. Выбросьте старый набор для макияжа глаз. Его срок годности - 3 месяца. При более длительном его использовании вы рискуете приобрести инфекцию или аллергию. 
  7. Не забывайте раз в год посещать окулиста. Большинство заболеваний глаз требуют раннего диагностирования для успешного лечения.
  8. Бросьте курить, если эта привычка у вас есть. Курение увеличивает риск развития катаракты и усугубляет сухость слизистой оболочки глаза. 
Поделиться с друзьями: