Болит голова без видимой причины? Раздражительность без повода? Сонливость или, наоборот, бессонница? Возможно, это проявления метеочувствительности.
Метеочувствительностью, метеозависимостью или метеопатией можно назвать предрасположенность организма человека к болезненной реакции на погодные явления. Эти три понятия разделяются по степени болезненности проявлений. Влияющие на нас погодные явления могут быть совершенно очевидными – изменение температуры, осадки, влажность, или не столь очевидными – изменение атмосферного давления, напряженность магнитного поля, радиоактивность, содержание в воздухе кислорода или озона.
При резкой смене метеоусловий наиболее распространены такие симптомы, как слабость, головная боль, утомляемость, сонливость. В зависимости от особенностей организма проявления могут быть разные, также возможно обострение хронических заболеваний. По медицинским данным, болезненно воспринимают погодную неустойчивость более 70% людей. Обычно это происходит, когда организм оказывается в условиях какой-то дополнительной нагрузки – это может быть психологический стресс, восстановление после болезни, хроническое заболевание, гормональная перестройка, акклиматизация или другое. Замедленность адаптации часто бывает при непривычных условиях климата.
Лечение метеозависимости есть не что иное, как укрепление организма в целом и стимуляция его естественных функций. Главное средство для победы над метеозависимостью – предотвращение ее с помощью более здорового образа жизни. Занятия физкультурой, режим дня, полноценный сон, прогулки на природе, закаливание, здоровое питание и благожелательное отношение к миру – все это помогает поддерживать организм в тонусе, помогает ему активнее справляться со всеми физиологическими процессами, в том числе и с адаптацией к погодным условиям.
Начинайте с малого – контрастный душ с небольшой разницей температур (если у вас нет медицинских противопоказаний для этого), прогулки почаще, небольшая разминка по утрам.
При сонливости и пониженном давлении поможет сладкий чай, кофе; при раздражительности – успокаивающие травяные чаи, теплое молоко.
Если не можете уснуть – подогретое молоко, теплая ванна с эфирными маслами или отварами трав, или можно просто погреть ноги. Снизьте физические и умственные нагрузки, постарайтесь не есть соленого и жирного.
Источник: http://shkolazhizni.ru