В Sokol Fit открылось новая фитнес-программа Aqua Stand Up, и вы уже можете опробовать на себе все её плюсы.
Горящая летняя акция! Успей приобрести!
Новинка в SokolFit - японская бочка Фурако! Попробуй на себе спа-процедуру омовения и целебный эффект Фурако уже сегодня!
Благодарим студию спортивной одежды Albiсa за новую, удобную и красивую форму SokolFit!
Уникальная фитнес-программа "Аквастендап" в СОКОЛ ФИТ. Начало тренировок с 8 сентября 2016 г. Спешите записаться!
Новые программы специально для мамочек и малышей.
Подари своему телу здоровье и красоту, благодаря новой услуге в Sokol fit - Целебной фитобочке.
Массаж в SokolFit. Теперь и без клубной карты!

Вдвоем дешевле!

Тренировки "Дуэт". Персональный тренинг для двоих всего за 850 руб. с человека
1/25

Групповые тренировки

Аэробные уроки

Аэробные уроки в Фитнес Клубе Sokol Fit:

  • Круговые тренировки
  • Step basic
  • Тай-Бо

Аэробные уроки

Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки (1 урок — 55 мин):

1 - для начинающих;
2 - для среднего уровня подготовки;
3 - для подготовленных;

Круговые тренировки

Главная цель круговой тренировки - проработка мышц всего тела за один день. При этом аэробные нагрузки совмещаются с силовыми, для которых подходят как тренажеры, так и свободные веса. (1-2-3)

STEP BASIC

Аэробная степ-тренировка низкой интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 25-30 минут. Этот урок представляет собой введение в степ-аэробику. (1)

Тай-Бо

Фитнес-программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки.

Тай-Бо - эффективный фитнес для тех, кто хочет быть здоровым!

 

Расписание групповых программ 

Силовые уроки

Силовые уроки в Фитнес Клубе Sokol Fit:

  • MT (Muscle Toning)
  • CBW
  • Power Pump
  • Супер-пресс / Stretch
  • TRX

Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки (1 урок — 55 мин):

1 - для начинающих;
2 - для среднего уровня подготовки;
3 - для подготовленных;

Супер-пресс / Stretch

Тренировка направленная на проработку мышц спины и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Возможно использование дополнительного оборудования. Во второй части занятия упражнения на растяжку и расслабление.

MT (Muscle Toning)



Силовая интервальная тренировка на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Проводится с использованием различного оборудования. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц. Если это Ваше первое занятие, предупредите инструктора.

CBW

Circus body workout /круговая тренировка/.Высокоинтенсивная тренировка с использованием различного оборудования. ЦЕЛЬ: ускорение процесса жиросжигания, тренировка выносливости, силы мышц. Если это Ваше первое занятие, предупредите инструктора. (2 - 3)

NEW! JUNGLE GYM XT (TRX)


Тренировка со специальными петлями для функционального тренинга. НОВИНКА персонального тренинга! Тренируясь на UNGLE GYM XT Вы сжигаете больше калорий за меньшее время и получаете массу положительных эмоций. (1 - 2 - 3)

POWER PUMP


Занятие с мини штангой весом от 2х до 20кг. Остается одной из самых популярных фитнес-программ в мире! Это целостная система низкоударной силовой тренировки для укрепления, проработки, тонуса всех групп мышц. Вы получите тело, о котором мечтали! Если э.то Ваше первое занятие, предупредите инструктора. (1 - 2 - 3)

  

Расписание групповых программ

Танцевальные уроки

Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки: 1- для начинающих; 2 -для среднего уровня подготовки; 3- для подготовленных; 1 урок — 55 мин.
 
 

Развитие гибкости, восстановление мышечного баланса тела

 

Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки: 1- для начинающих; 2 -для среднего уровня подготовки; 3- для подготовленных
 
Pilates

Специфический комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизации позвоночника и коррекции осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по этой системе создают гармоничное, тренированное тело, улучшают связь тела и разума, уменьшают боли в спине и улучшают сон. (1-2-3).
  
STRETCH

Система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки. Комплекс рекомендуется после прохождения силовой тренировки. (1-2-3)

Yoga

Проверенная тысячелетиями практика развития личности, через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости. (1-2-3)
 

Antigravity yoga

Дополнение и развитие к основным идеям йоги, включает выполнение традиционных асан с использованием специальных гамаков (аналог цирковой трапеции, используемой воздушными акрабатами), подвешенных к потолку. Узнать больше