Аквастендап: новинка в Челябинске!

Аквастендап - вид фитнеса, в котором упражнения выполняются в бассейне на сапах. Выполнять упражнения сложнее, ведь нужно ещё удержать равновеси пока вы стараетесь не упасть, одни мышцы тянуться, другие укрепляются.

Сап - аббревиатура англ. слов stand up paddle, что в переводе на русский означает "стоя с веслом"
Сёрфинг на доске с веслом это новый и очень разнообразный вид спорта.
Каждый человек находит в сап-сёрфинге что-то особенное для себя.

Плюсы: это безопасный способ развить чувство равновесия, ведь в случае падения вы просто ныряете в неглубокий бассейн. Кроме того, упражнения на нестабильной поверхности позволяют укрепить мышцы корпуса и хорошо «прорабатывают» проблемные зоны.
Кому подойдет: тем, кто устал от обычного плавания или стандартной аквааэробики. А также всем, кто хочет улучшить координацию и баланс. А еще с помощью аквастен-дапа можно подготовиться к занятиям такими видами спорта, как кайт или виндсёрфинг.
Будьте осторожны: если вы совсем не умеете плавать, лучше для начала немного подучиться держаться на воде. А при проблемах с позвоночником стоит предпочесть этим тренировкам обычное плавание или классическую аквааэробику.

Поделиться с друзьями: