3 способа расслабиться в любой ситуации

Глаза

Постарайся абстрагироваться от звуков (по возможности, используй беруши или наушники). Рассматривай предметы вокруг, не вникая в их суть и не читая надписей - позволь глазам сконцентрироваться на цветах и формах, линиях, переходах света и тени. Это поможет тебе отвлечься от всех мыслей и расслабиться. 

Уши

Закрой глаза и прислушайся к звукам окружающего мира. Старайся не вникать в слова - просто изучай шумы, раздающиеся вокруг. Попробуй разложить их на отдельные звуки и мелодии и позволь остальным органам чувств отдохнуть. 

Язык 

Откуси маленький кусочек какой-нибудь пищи или набери в рот немного напитка. Не спеши съедать - как настоящий дегустатор, внимательно оцени аромат, температуру и консистенцию продукта, постарайся отметить все его вкусовые нотки и оттенки. 

Поделиться с друзьями: