Аэробные уроки
Сайклинг
Это направление высокоинтенсивного фитнеса, при котором занятие проходит на стационарных велосипедах — спин байках. По сути, это мощная и энергичная кардиотренировка. Сюда приходят те, кто хочет похудеть, зарядиться энергией и поддерживать активный образ жизни.
Силовые тренировки
Силовые тренировки в Фитнес Клубе Sokol Fit:
- Суставная гимнастика;
- Супер пресс;
- Интервальный тренинг;
- Петли;
- Босу;
- Фитбоксинг;
- Фулбоди.
Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки (1 урок — 55 мин):
- 1 - для начинающих;
- 2 - для среднего уровня подготовки;
-
3 - для подготовленных
Расписание и описание программ
Развитие гибкости, восстановление мышечного баланса тела
Тренеровки для развития гибкости, востановления мышечного баланса тела в Фитнес Клубе Sokol Fit:
- Пилатес;
- Растяжка;
- Йога Нидра;
- Хатха-йога;
- Антигравити йога;
- Пилатес-фитбол;
- Йога-терапия;
- Энерджи йога;
- Калистеник-йога;
- МФР;
- Пиластес-ролл;
- Здоровая спина;
- Аква-сап йога;
- Аквааэробика.